Kananmunakastike
Keitä kanamunat ja tee valkokastike.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Tea2012
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Tea2012
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 70g | 100kcal | 8.7g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Ingmariini,vähärasvaisempi (Arla), annos 10g | 12g | 67kcal | 0g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2.1g | 14.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Kevytmaito (uht) (Milbona), annos 100g | 210g | 99kcal | 7.1g | 10.3g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 669kcal | 35.8g | 49.4g | 36.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 335kcal | 17.9g | 24.7g | 18.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 167kcal | 9g | 12.4g | 9.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.7g | 7.9g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu