Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		9g	81kcal	0g	0g	9g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		113g	94kcal	8.7g	2.7g	4.7g	2.8g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		90g	15kcal	0.4g	2.3g	0.5g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		27g	7.3kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Kurkku		54g	5.9kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		2.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		2.7g	6.2kcal	0.3g	1g	0.1g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		4.5g	14kcal	0.4g	2.6g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	468kcal	22.4g	24.4g	29.6g	7.8g
	Valittu annoskoko	312g	234kcal	11.2g	12.2g	14.8g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	117kcal	5.6g	6.1g	7.4g	2g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu