Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 17g | 3.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 34g | 109kcal | 8.1g | 16.4g | 0.3g | 4g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 4g | 8.7kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 62g | 22kcal | 0.6g | 4.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 326kcal | 19.8g | 46.8g | 4.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 163kcal | 9.9g | 23.4g | 2.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 82kcal | 5g | 11.7g | 1.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.2g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu