Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 82g | 199kcal | 18.8g | 1.2g | 13.3g | 0g | |
| Kurkku | 27g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 54g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kukkakaali | 109g | 26kcal | 2g | 2.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 559kcal | 49.6g | 12.6g | 33.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 279kcal | 24.8g | 6.3g | 16.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 140kcal | 12.4g | 3.2g | 8.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu