Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 91g | 73kcal | 11.8g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 181g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 41g | 153kcal | 5.9g | 23.2g | 3g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 483kcal | 35.4g | 58g | 9.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 241kcal | 17.7g | 29g | 4.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 121kcal | 8.9g | 14.5g | 2.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu