Vähähiilihydraattinen pitsa

Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta

Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa

S1mppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki40g22kcal3.4g2g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 26g38kcal3.3g0.1g2.7g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g4g24kcal0.8g0.3g2.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4g14kcal0.4g2.8g0g0.1g
Edam juusto26g69kcal7.7g0g4.3g0g
Jauheliha, sika-nauta 80g177kcal14g0g13.6g0g
Tomaattimurska 64g19kcal0.4g3.4g0.1g1.2g
Tonnikala vedessä 24g25kcal5.4g0g0.4g0g
Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus 24g48kcal1.8g1.3g3.8g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g4.8g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Edam 24% (Arla)16g51kcal4.2g0g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g975kcal83g20.2g62g2.8g
Valittu annoskoko313g488kcal41.5g10.1g31g1.4g
Annoskoko puolitettuna156g244kcal20.8g5.1g15.5g0.7g
Arvot/100g100g156kcal13.3g3.2g9.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389035