Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 69g | 14kcal | 1.1g | 1.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 69g | 19kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 116g | 93kcal | 15g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 58g | 37kcal | 1.9g | 2.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 325kcal | 36.8g | 20.8g | 9.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 162kcal | 18.4g | 10.4g | 4.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 81kcal | 9.2g | 5.2g | 2.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu