Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 220g | 131kcal | 21.6g | 6.6g | 0.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 4.4g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 356kcal | 48.6g | 30.6g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 178kcal | 24.3g | 15.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 89kcal | 12.2g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.8g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu