Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 92g | 115kcal | 10.1g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 61g | 26kcal | 6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 61g | 226kcal | 50g | 4.5g | 4.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 92g | 77kcal | 1g | 16.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Kookosöljy 100g | 7.6g | 68kcal | 0.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1021kcal | 134.4g | 43.2g | 41.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 511kcal | 67.2g | 21.6g | 20.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 255kcal | 33.6g | 10.8g | 10.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu