Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 150g | 58kcal | 1.5g | 10.2g | 0.4g | 2.7g | |
| Mustikka metsä- | 39g | 17kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Vadelma | 31g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 34g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 7.7g | 25kcal | 0.1g | 6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 52g | 18kcal | 1.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 295kcal | 7.8g | 52.6g | 1.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 148kcal | 3.9g | 26.3g | 0.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 74kcal | 2g | 13.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.2g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu