Myslipatukat itse
Resepti kopioitu GET FIT, STAY HEALTHY - blogista ja todettu hyväksi!
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
-sekoita kuivat aineet keskenään.
Kuivattujen hedelmien sekaan voi laittaa siemeniä tai pähkinöitä oman maun mukaan.
Itse laitoin hasselpähkinää
- lisää omenahillo , maito , vanilja-aromia jos on , munat ja kunnolla käyneet ja mörssätyt banskut (en malttanut itse odottaa käymistä, hyvä tuli).
sekoita massaksi.
- levitä uunipellille. 200 c uuni ja uunista riippuen n.25 min.
-leikkaa ja säilö ennen jäähtymistä, pysyvät mehevämpinä
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 59g | 222kcal | 8.6g | 33.9g | 4.3g | 5.9g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 6.9g | 20kcal | 2.1g | 0.1g | 1.2g | 2.1g | |
| Kuivatut hedelmät | 57g | 149kcal | 0g | 36g | 0.6g | 0g | |
| Omenasose makeuttamaton | 66g | 50kcal | 0.2g | 11.2g | 0.1g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.5kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 46g | 58kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 55g | 46kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1102kcal | 34.6g | 184.8g | 21g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 551kcal | 17.3g | 92.4g | 10.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 276kcal | 8.7g | 46.2g | 5.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 5.5g | 29.6g | 3.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu