Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 274g | 1557kcal | 70.2g | 36.2g | 117.9g | 43.3g | |
| Rypsiöljy | 38g | 339kcal | 0g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 3793kcal | 140.4g | 72.4g | 312.6g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1897kcal | 70.2g | 36.2g | 156.3g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 948kcal | 35.1g | 18.1g | 78.2g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.6g | 50g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu