Puuro, kaura-, rasvattomaan maitoon / Kaarlen
Lämmitä maito, kunnes se höyryää.
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Kaada sekaan kaurahiutaleet; anna muhia maltillisella lämmöllä välillä sekoitellen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 48g | 176kcal | 6.7g | 26.2g | 3.8g | 5.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 265g | 87kcal | 8.7g | 13g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 528kcal | 30.8g | 78.4g | 7.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 264kcal | 15.4g | 39.2g | 3.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 132kcal | 7.7g | 19.6g | 1.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.9g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu