Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 57g | 84kcal | 7.4g | 6.3g | 3.9g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 95g | 101kcal | 21.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 66g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 38g | 92kcal | 3.1g | 7.5g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 607kcal | 66.4g | 36.2g | 22.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 303kcal | 33.2g | 18.1g | 11.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 152kcal | 16.6g | 9.1g | 5.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu