Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 29g | 110kcal | 4.2g | 16.7g | 2.1g | 2.9g | |
| Kauralese | 22g | 79kcal | 4g | 10g | 1.7g | 3.8g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 17g | 58kcal | 2.2g | 11.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi | 244g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 494kcal | 20.8g | 76.4g | 8.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 247kcal | 10.4g | 38.2g | 4.1g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 123kcal | 5.2g | 19.1g | 2.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu