Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 225g | 124kcal | 31.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 88g | 74kcal | 1g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 395kcal | 65g | 33.4g | 0.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 197kcal | 32.5g | 16.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 16.3g | 8.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu