Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 65g | 39kcal | 0.3g | 9.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 95g | 76kcal | 12.4g | 1.9g | 1.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 119g | 67kcal | 10.1g | 5.9g | 0.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 33g | 66kcal | 0.9g | 0.3g | 6.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 496kcal | 47.4g | 35.8g | 17.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 248kcal | 23.7g | 17.9g | 8.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 124kcal | 11.9g | 9g | 4.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu