Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 142g | 34kcal | 2.6g | 3.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 11g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Fenkoli, annos 100g | 22g | 6.7kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.7g | |
| Selleri, annos 50g | 18g | 2.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Persilja | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.8g | 5.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 36g | 31kcal | 0.5g | 1.5g | 2.5g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 36g | 80kcal | 6.3g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 356kcal | 22.4g | 19.6g | 19g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 178kcal | 11.2g | 9.8g | 9.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 89kcal | 5.6g | 4.9g | 4.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.6g | 3.1g | 3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu