Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 142g | 171kcal | 4.8g | 6.5g | 14.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 142g | 14kcal | 0.9g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 5.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 18g | 4.4kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 392kcal | 12.4g | 23.2g | 28.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 196kcal | 6.2g | 11.6g | 14.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 98kcal | 3.1g | 5.8g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu