Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 63g | 69kcal | 14.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 68g | 237kcal | 7g | 45.3g | 2.3g | 2.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 27kcal | 1.4g | 1.3g | 1.9g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 105g | 89kcal | 1.1g | 3.7g | 7.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1072kcal | 49.2g | 106.8g | 46.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 536kcal | 24.6g | 53.4g | 23.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 268kcal | 12.3g | 26.7g | 11.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.9g | 17.1g | 7.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu