TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g61g8kcal0.2g0.1g0.7g0.2g
Bataatti, kuorittu 165g134kcal2.6g27.8g0.1g5g
Chili paprika punainen6.1g2.5kcal0.1g0.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)31g8.3kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Vesi43g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 6.1g6.6kcal0.5g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g319kcal7.6g62g1.8g11.6g
Valittu annoskoko312g159kcal3.8g31g0.9g5.8g
Annoskoko puolitettuna156g80kcal1.9g15.5g0.5g2.9g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194