Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 85g | 331kcal | 1.7g | 2.1g | 35.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 156g | 222kcal | 19.4g | 0.5g | 15.9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 57g | 91kcal | 6.2g | 7.4g | 4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1303kcal | 56g | 21.2g | 111.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 652kcal | 28g | 10.6g | 55.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 326kcal | 14g | 5.3g | 27.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu