Katkarapuwokki
108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä
Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.
Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.
Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 38g | 38kcal | 8.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 41g | 141kcal | 4.2g | 27.1g | 1.3g | 1.3g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 113g | 34kcal | 1.7g | 5.1g | 0.5g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 562kcal | 29.2g | 64.4g | 19.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 281kcal | 14.6g | 32.2g | 9.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 141kcal | 7.3g | 16.1g | 4.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.7g | 10.3g | 3.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu