Kiinalainen possukeitto
300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g | 51g | 101kcal | 10.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 38g | 29kcal | 0.7g | 5.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaali, valkokaali | 38g | 8kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 51g | 74kcal | 1.7g | 16g | 0.1g | 2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 467kcal | 26.6g | 50.2g | 16.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 233kcal | 13.3g | 25.1g | 8.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 117kcal | 6.7g | 12.6g | 4.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.3g | 8g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu