Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		92g	119kcal	3.9g	4.7g	9.2g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		92g	40kcal	0.9g	9.2g	0.9g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		18g	57kcal	0.6g	12.7g	0.1g	1.5g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		18g	103kcal	4.7g	1.6g	8.5g	1.5g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		46g	33kcal	0.3g	7.2g	0.2g	0.5g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		46g	39kcal	0.5g	8.4g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	625g	778kcal	21.8g	87.6g	38.2g	8.6g
	Valittu annoskoko	313g	389kcal	10.9g	43.8g	19.1g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	156g	195kcal	5.5g	21.9g	9.6g	2.2g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.5g	14g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu