Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 28g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 47g | 151kcal | 11.2g | 22.8g | 0.5g | 5.6g | |
| Vesi | 116g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 70g | 169kcal | 6.9g | 1.2g | 15.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 5.2g | 5.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 714kcal | 39g | 63g | 32g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 357kcal | 19.5g | 31.5g | 16g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 179kcal | 9.8g | 15.8g | 8g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu