Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 144g | 149kcal | 33.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 102kcal | 0g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Sipuli | 27g | 8.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.2g | 28kcal | 0.8g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 17g | 55kcal | 0.1g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 12g | 21kcal | 1g | 0.6g | 1.6g | 0.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 17g | 4.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 72g | 43kcal | 0.4g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 4.1g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 825kcal | 71.8g | 66.6g | 29.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 412kcal | 35.9g | 33.3g | 14.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 206kcal | 18g | 16.7g | 7.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu