Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 163g | 132kcal | 2.6g | 27.4g | 0.1g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 39g | 6.6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 92g | 46kcal | 0.5g | 0.9g | 5.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.5g | 7.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 393kcal | 8.6g | 59g | 12.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 197kcal | 4.3g | 29.5g | 6.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 98kcal | 2.2g | 14.8g | 3.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.4g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu