Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 274g | 36kcal | 1.1g | 0.3g | 3g | 1.1g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 27g | 144kcal | 5.8g | 1g | 8.6g | 9.2g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 11g | 55kcal | 2.2g | 4.4g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 468kcal | 18.2g | 11.4g | 29.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 234kcal | 9.1g | 5.7g | 14.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 117kcal | 4.6g | 2.9g | 7.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu