Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 85g | 281kcal | 9.7g | 58.4g | 1.3g | 4.1g | |
| Neljänviljanhiutale | 46g | 152kcal | 4.7g | 26.8g | 1.6g | 5.3g | |
| Leivinjauhe | 7.7g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 154g | 51kcal | 5.1g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 139kcal | 0g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1272kcal | 39.8g | 191.2g | 36.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 636kcal | 19.9g | 95.6g | 18.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 318kcal | 10g | 47.8g | 9.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.4g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu