Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 57g | 48kcal | 0.6g | 10.5g | 0.2g | 1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.2g | 38kcal | 0.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 26g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 78g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 16g | 65kcal | 12g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 130g | 73kcal | 11.1g | 6.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 665kcal | 65.2g | 40.8g | 26.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 333kcal | 32.6g | 20.4g | 13.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 166kcal | 16.3g | 10.2g | 6.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu