Lohikaalipata

Pilko ja paista ja hauduta.

Öljyllä ja voilla.

Mausta pippureilla ja lisää suolaa maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Lidedeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g94g26kcal1.1g3.8g0.2g2g
Vesi48g0kcal0g0g0g0g
Lanttu 50g14kcal0.5g2.3g0.1g0.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g26g7.2kcal0.2g1.5g0.1g0.6g
Sipuli (kuorittu)12g3.2kcal0.2g0.6g0g0.2g
Voi vähäsuolainen 11g77kcal0.1g0g8.6g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g7.2g65kcal0g0g7.2g0g
Lohi annospaloina (Rainbow), annos 100g64g77kcal12.8g0g2.2g0g
Lihaliemikuutio Kania1.8g4kcal0.2g0.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g546kcal30.2g16.8g37.4g7.4g
Valittu annoskoko313g273kcal15.1g8.4g18.7g3.7g
Annoskoko puolitettuna156g137kcal7.6g4.2g9.4g1.9g
Arvot/100g100g87kcal4.8g2.7g6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=461458