Kevyet banaanilätyt
Riko 2 kananmunaa,
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 157g | 224kcal | 19.6g | 0.5g | 16.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 141g | 123kcal | 1.5g | 25.9g | 0.6g | 2.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.6g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy sitruuna (Rainbow), annos 100g | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 899kcal | 42.6g | 60.8g | 52.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 449kcal | 21.3g | 30.4g | 26.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 225kcal | 10.7g | 15.2g | 13.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.8g | 9.7g | 8.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu