Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 76g105kcal14.3g0g5.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 61g11kcal0.3g1.5g0.2g0.4g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g31g18kcal0.2g0.3g1.8g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g15g22kcal1.9g0g1.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g53g11kcal0.3g2g0.2g0.7g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g76g27kcal1.1g5.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g387kcal36.2g18.6g18.6g2.2g
Valittu annoskoko313g194kcal18.1g9.3g9.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna156g97kcal9.1g4.7g4.7g0.6g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788