Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 138g | 234kcal | 26.1g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 96g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.6g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 41g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 545kcal | 54.6g | 12g | 29.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 272kcal | 27.3g | 6g | 14.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 136kcal | 13.7g | 3g | 7.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.7g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu