Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 44g | 53kcal | 1.5g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2g | 5.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 71g | 120kcal | 13.9g | 0.9g | 6.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 53g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 1.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 89g | 64kcal | 1.6g | 12.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 507kcal | 35.4g | 36g | 23.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 254kcal | 17.7g | 18g | 11.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 127kcal | 8.9g | 9g | 5.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu