Broilerinmakkarakeitto
Vettä
600g HK Kevyt (10%) Broilerlenkkiä
600g(2pussia) Apetit Kruunusekoitus (pakaste vihannessekoitus)
1,75 kg perunoita
1 kg porkkanoita
2 kpl keskikokoisia sipuleita
suolaa, mustapippuria ja valkosipulijauhetta maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Hennao
600g HK Kevyt (10%) Broilerlenkkiä
600g(2pussia) Apetit Kruunusekoitus (pakaste vihannessekoitus)
1,75 kg perunoita
1 kg porkkanoita
2 kpl keskikokoisia sipuleita
suolaa, mustapippuria ja valkosipulijauhetta maun mukaan!
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Hennao
Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 45g | 72kcal | 4.5g | 2.9g | 4.5g | 0.2g | |
| Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 131g | 99kcal | 2.2g | 21g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 75g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 417kcal | 16.8g | 62.2g | 9.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 208kcal | 8.4g | 31.1g | 4.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 104kcal | 4.2g | 15.6g | 2.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.7g | 10g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu