Kukkakaalimuusi
1. Paloittele ja keitä kokonainen kukkakaali pehmeäksi.
2. Lisää keitinveteen 1-1,5 tl suolaa.
3. Lisää loraus kermaa ja / tai juoksevaa margariinia sekä rouhittua mustapippuria.
4. Muussaa kukkakaali sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Guineapig
2. Lisää keitinveteen 1-1,5 tl suolaa.
3. Lisää loraus kermaa ja / tai juoksevaa margariinia sekä rouhittua mustapippuria.
4. Muussaa kukkakaali sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 287g | 69kcal | 5.2g | 6.3g | 0.9g | 6.6g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 18g | 29kcal | 0.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
| Flora culinesse (Unilever), annos 500g | 8.1g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 302kcal | 11.4g | 13.6g | 19.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 151kcal | 5.7g | 6.8g | 9.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 75kcal | 2.9g | 3.4g | 4.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.8g | 2.2g | 3.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu