Kalkkunajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 166g | 108kcal | 2.7g | 24.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kalkkunajauheliha, raaka | 67g | 91kcal | 14.6g | 1.3g | 4g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 12g | 45kcal | 4.5g | 5.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.8g | 5.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 516kcal | 44.4g | 67.8g | 9.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 258kcal | 22.2g | 33.9g | 4.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 11.1g | 17g | 2.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.1g | 10.9g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu