Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 3.4g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 68g | 71kcal | 10.8g | 1.4g | 2.4g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 113g | 28kcal | 1.1g | 4.5g | 0.5g | 3.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 84g | 29kcal | 0.8g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 45g | 29kcal | 0.7g | 1.8g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 371kcal | 26.8g | 26.2g | 17.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 186kcal | 13.4g | 13.1g | 8.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 93kcal | 6.7g | 6.6g | 4.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu