Parsakaali-kukkakaali gratiini

Kiehauta pars- ja kukkakkaalit.

Laita uunivuokaan.

Mausta pippurilla, suolalla ym ja kaada kerma sekaan.

Juustoraastetta päälle ja uuniin, kunne juusto on sulanut ja ruskistunut.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, pakaste, Apetit104g18kcal1.7g2.3g0.2g2g
Parsakaali, pakaste, Apetit104g22kcal3.4g2g0g2.6g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa21g63kcal4.8g0g4.8g0g
Ruokakerma Valio 5%83g50kcal1g2.3g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g304kcal21.8g13.2g18.4g9.2g
Valittu annoskoko313g152kcal10.9g6.6g9.2g4.6g
Annoskoko puolitettuna156g76kcal5.5g3.3g4.6g2.3g
Arvot/100g100g49kcal3.5g2.1g2.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88290