Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 239g | 330kcal | 44.9g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 6g | 8.4kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 6g | 19kcal | 0.9g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 15g | 9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 24kcal | 2.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 781kcal | 97.8g | 8g | 39.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 390kcal | 48.9g | 4g | 19.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 195kcal | 24.5g | 2g | 9.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu