Broilerikiusaus ruokakermalla

Paista broilerisuikaleet öljyssä.

Mausta maun mukaan.

Lisää ruokakerma ja anna hautua.

Uunivuokaan perunasipulisekoitusta pohjalle ja broileria väliin.

Loput perunat ja kastike päälle.

Paista 200 asteessa noin 1 tunti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Iirukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifilee, marinoimaton80g85kcal18.4g0g1.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2g18kcal0g0g2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl80g68kcal1.1g3.5g5.6g0g
Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g149g101kcal2.4g22.2g0.1g0g
Lihaliemikuutio Maggi2.2g6.1kcal0.2g0.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g556kcal44.2g51.8g18.8g0g
Valittu annoskoko313g278kcal22.1g25.9g9.4g0g
Annoskoko puolitettuna156g139kcal11.1g13g4.7g0g
Arvot/100g100g89kcal7.1g8.3g3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94440