Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 45g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana | 45g | 15kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 45g | 16kcal | 1.3g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 45g | 194kcal | 4.5g | 27.1g | 7.7g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 24g | 15kcal | 1.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 632kcal | 17.6g | 81.4g | 26.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 316kcal | 8.8g | 40.7g | 13.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 158kcal | 4.4g | 20.4g | 6.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu