Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 70g | 107kcal | 12.5g | 5g | 4g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 139g | 35kcal | 1.4g | 7.7g | 0g | 2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.3g | 5.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 87g | 294kcal | 10.9g | 58.6g | 1.7g | 5.2g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 923kcal | 50.4g | 144.6g | 15.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 461kcal | 25.2g | 72.3g | 7.9g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 231kcal | 12.6g | 36.2g | 4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu