Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 57g | 26kcal | 1.8g | 2.8g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 143g | 86kcal | 15.8g | 5.7g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 23g | 32kcal | 3.2g | 3.2g | 0.8g | 11g | |
| Mustikka | 77g | 26kcal | 0.4g | 5g | 0.3g | 2.6g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 12g | 44kcal | 0g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 428kcal | 42.4g | 54g | 4.6g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 214kcal | 21.2g | 27g | 2.3g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 10.6g | 13.5g | 1.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu