Aamusmoothie

Soijamaito+banaani+murot tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella smoothieksi.

Hyvää ja kevyttä!

Kokeile banaanin tilalla mansikoita, mustikoita tai vitalinea 0 plus jogurttia.

(Murojen määrä grammoina arvioitu, laitan itse muroja pari kourallista.)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Peppi87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijamaito, alpro light176g51kcal3.7g4.2g2.1g2.3g
Allbran (Kellogg´s)26g86kcal2.6g17.7g0.5g4g
Banaani, kuorittu 110g96kcal1.2g20.1g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g466kcal15g84g6g16.6g
Valittu annoskoko313g233kcal7.5g42g3g8.3g
Annoskoko puolitettuna156g117kcal3.8g21g1.5g4.2g
Arvot/100g100g75kcal2.4g13.4g1g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97794