Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 61g | 133kcal | 11.2g | 0g | 10g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 159g | 34kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 24g | 4.8kcal | 0.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 52g | 176kcal | 1g | 1.6g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 706kcal | 29.8g | 16.2g | 57g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 353kcal | 14.9g | 8.1g | 28.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 176kcal | 7.5g | 4.1g | 14.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.8g | 2.6g | 9.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu