Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 230g | 449kcal | 43.1g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 49g | 192kcal | 1.1g | 1.1g | 20.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 16g | 2.8kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1297kcal | 89.4g | 3.8g | 103.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 649kcal | 44.7g | 1.9g | 51.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 324kcal | 22.4g | 1g | 25.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 14.3g | 0.6g | 16.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu