Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 56g | 137kcal | 13g | 0.8g | 9.2g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 84g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Kookosmaito, rainbow | 75g | 127kcal | 1.5g | 1.9g | 12.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.1g | 5.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 626g | 601kcal | 32.8g | 16.6g | 45g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 301kcal | 16.4g | 8.3g | 22.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 150kcal | 8.2g | 4.2g | 11.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.2g | 2.7g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu